Чем быстро повысить давление в домашних условиях: тонизирующие средства, процедуры

Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело".

Содержание статьи:

Из этой статьи вы узнаете про лучшие способы, как повысить артериальное давление в домашних условиях. Авторский рейтинг методов (в порядке убывания эффективности; рейтинг составлен на основе реальных отзывов гипотоников):

  1. прием тонизирующих препаратов,

  2. водные процедуры,

  3. сон,

  4. лечебная гимнастика.

Чтобы выбрать наиболее подходящий способ повышения артериального давления именно вам – обратитесь к кардиологу или терапевту.

Далее мы рассмотри, каким действием обладает каждый из методов этого рейтинга, их положительные и отрицательные стороны.

1. Тонизирующие средства для быстрого повышения давления

При пониженном давлении (гипотонии) в домашних условиях многие пользуются тонизирующими средствами растительного происхождения, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. Это элеутерококк, лимонник, женьшень. И кофе.

Кофе

кофе

Чашка крепкого кофе – самый популярный метод, которым можно быстро повысить давление в домашних условиях и поднять общий тонус организма. Кофеин быстро сужает кровеносные сосуды, устраняя слабость и сонливость, однако эффект длится недолго и сосуды снова расширяются, иногда еще больше прежнего.

Частое употребление кофе приводит к формированию толерантности организма к его воздействию и зависимости от него. Со временем нервные рецепторы становятся менее чувствительными к кофеину, и для поднятия давления требуется все больше порций кофе. А эффект отвыкания от кофе сопровождается усталостью, головной болью и головокружением.

Поэтому использовать кофе, чтобы повысить давление, можно, но в незначительном объеме (не более двух порций в день) и при необходимости в быстром эффекте.

Элеутерококк

элеутерококк

Это растение обладает стимулирующим действием на нервную систему. Элеутерококк тонизирует и повышает артериальное давление. При однократном приеме его гипертензивный эффект заметно проявляется, однако длится недолго. Чтобы он закрепился и достиг устойчивости, настойку элеутерококка нужно принимать на протяжении двух месяцев.

Лимонник

лимонник

В домашних условиях гипотоники часто применяют настойку китайского лимонника. Он нормализует давление, то есть, при склонности к его повышению (к гипертонии) растение может оказать совершенно противоположное действие. Поэтому принимать лимонник при гипотонии желательно после консультации с врачом.

Женьшень

женьшень

Женьшень – сильное средство для повышения артериального давления. При его употреблении наблюдают как кратковременный эффект, так и накопительный. Периодический прием препаратов женьшеня приводит к стойкой нормализации показателей.

Из-за большого содержания активных веществ в корне растения, его нужно принимать не более 1,5 месяцев. Превышение дозировки, указанной в инструкции, может вызвать неприятные побочные эффекты: резкий скачок давления, кровотечение из носа, рвоту.

Плюсы использования растительных тонизирующих средств при пониженном давлении – это быстрое достижение результата при однократном применении и закрепление эффекта при длительном употреблении. Но помните, что эти растения – лекарственные препараты, которые имеют противопоказания. Перед тем, как их применять для повышения давления, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

2. Повышение артериального давления с помощью водных процедур

Как можно повысить давление в домашних условиях с помощью водных процедур:

  • Возьмите две емкости. В одну налейте теплую, чуть горячую воду, а в другую – прохладную. Поочередно опускайте ступни то в один таз, то в другой, удерживая их в воде по 7–15 секунд. Достаточно сделать 6–8 повторов. Закончите в холодной воде.
  • Ежедневно делайте контрастные обливания душем. Контраст не должен быть слишком резкий. Как и в предыдущем случае, вода должна быть немного горячей и не сильно холодной. Длительность одного обливания – 3–7 секунд. Закончите прохладной водой.
  • Сполосните голову прохладной водой. Если сразу такая процедура покажется агрессивной, то можно сначала использовать теплую, а затем постепенно добавлять холодную. Рефлекторное сужение сосудов приведет к повышению давления.
  • Оберните полотенце, смоченное холодной водой, вокруг головы чтобы оно касалось лба, ушей, области под ушами и задней поверхности шеи. Макушку можно оставить открытой. Такой способ тоже сужает просвет кровеносных сосудов. Так можно немного полежать (минут 15), но можно и не лежать.
контрастные водные процедуры для повышения артериального давления
Контрастные водные процедуры для повышения артериального давления

Сравнение данных методов:

Контрастные ванночки для стоп Контрастные обливания душем Ополаскивание головы Использование холодного компресса
Наступление эффекта Отдаленный Быстрый Быстрый Быстрый
Возможность применения на работе, на улице Нет Нет Нет Иногда
Устойчивость результата Длительный Длительный Кратковременный Кратковременный

3. Сон, как способ нормализации давления

У гипотоников повышенная потребность во сне. Это связано с их особенностями физиологии, и этим людям требуется более длительный период восстановления. Чтобы хорошо себя чувствовать, следует спать не менее 9 часов. Необходимо планировать свой день таким образом, чтобы это условие строго соблюдалось.

Сон – идеальный способ нормализации давления, который может его как повысить (при пониженном давлении), так и понизить (при повышенном).

девушка спит
Сон – один из способов нормализации давления

Конечно, дневной сон недоступен для тех, кто в это время находится на работе, и это серьезный недостаток этого способа. В остальном, такой метод успокоит нервную систему, снимет головную боль, устранит вялость и головокружение.

Отметим и особенности пробуждения гипотоников. Подскакивать и сразу «брать быка за рога» недопустимо даже, если вас разбудил телефонный звонок или стук в дверь. Любые активные движения в этот момент могут вызвать резкое головокружение, вплоть до обморока.

Проснувшись, необходимо сделать несколько размеренных движений стопами, руками, головой. Можно сделать массаж ушных раковин, ладоней и стоп. Перейдя в положение сидя, нужно потянуться, выполнить наклоны вперед, в стороны, помассировать шею. Затем уже можно окончательно встать. Такие действия не займут много времени, зато будут способствовать перераспределению крови в организме, нормализации давления и подготовке организма к более активной деятельности.

4. Лечебная гимнастика при пониженном давлении

Выполнение специально подобранного комплекса упражнений позволит не только повысить давление, но и восстановить деятельность кровеносной, эндокринной и дыхательной систем. Результат регулярного выполнения гимнастики – устранение головной боли, головокружения и повышение работоспособности.

Комплекс состоит из 5 упражнений. Выполнять их следует каждый день, не торопясь, без резких движений, в положении лежа на спине (гимнастика в положении стоя может привести к головокружению). Дыхание должно быть ровное, размеренное и глубокое. Каждое упражнение нужно сделать 5–6 раз, в дальнейшем доведя до 10–12.

  1. Вытянувшись в линию, одновременно натяните на себя стопы и оторвите от пола голову. Удерживайте это положение в течение 4–6 секунд, а затем вернитесь в исходную позицию.

  2. Подтягивайте вытянутые ноги к себе, сгибая в коленях, не отрывая стоп от поверхности. Когда они будут полностью согнуты в коленях, поднимите их вверх и выпрямите. Немного подержите ноги в таком положении (5–7 секунд), а затем выполните упражнение в обратном порядке, также не отрывая от пола.

  3. Ноги вытянуты прямо, руки – в стороны. Одновременно оторвите голову от пола и приподнимите одну ногу таким образом, чтобы можно было сделать под ней хлопок. Вернувшись в исходную позицию, выполните упражнение второй ногой.

  4. Делайте упражнение «велосипед», двигая ногами сначала от себя, а затем на себя.

  5. Подложите руки под голову. Ноги сначала согните, не отрывая стоп от пола, потом выпрямите вверх. Выпрямленные ноги перекрестите несколько раз, снова согните, поставив стопы на пол, верните в исходную позицию.

лечебная гимнастика для повышения давления
Лечебная гимнастика для повышения давления

Плюсы и минусы снижения артериального давления с помощью такой гимнастики:

Плюсы Минусы
Выраженное повышение давления Эффект появляется только на второй неделе выполнения
Устойчивый результат, сохраняющийся длительное время Не подходит в случае резкого падения давления, например, на работе
Занимает немного времени – надо регулярно заниматься
Служит отличной профилактикой варикоза

При гипотонии полезна любая физическая деятельность. Чем больше вы будете двигаться, и чем разнообразнее будут движения – тем лучше будет ваше самочувствие. Постельный режим при пониженном артериальном давлении – не лучший выход, так как сосуды от такого «лечения» сильно страдают: без нагрузки их тонус снижается еще больше. Поэтому гипотоникам 3–6 раз в день нужно делать размеренные махи ногами и руками, наклоны, приседания, повороты шеи и корпуса.

Рассмотренные способы, которыми можно повысить артериальное давление, помогли многим «закоренелым» гипотоникам. Ведь лучше потратить 15 минут на гимнастику или душ, чем мучиться от головной боли или упасть где-нибудь в магазине. Закаляйтесь, укрепляйте свой организм травами, побольше двигайтесь, грамотно отдыхайте и будьте здоровы!

Оцените статью: 1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (проголосовало 7, средняя оценка: 4,29)
рейтингЗагрузка...

Комментарии: 16
Вверху ленты комментариев – последние 25 блоков "вопрос-ответ". На вопросы под ником Admin отвечает Галина Пивнева, высшее образование по специальности "Здоровье человека, учитель Основ Здоровья".
  • Спасибо огромное! Отличные практичные советы!

  • Здравствуйте, у моей мамы всегда низкое давление (90/60) , но в последнее время стало резко падать после еды, особенно после завтрака 75/50. У нее темнеет перед глазами, выступает холодный пот. Маме 79 лет. Даю аскофен п и обматываю голову мокрым полотенцем. Через некоторое время ей становится лучше. Подскажите , пожалуйста, как понижение давления связано с приемом пищи и как бороться дальше?

    • Admin (okardio.com)

      Здравствуйте, Катя. Данное явление в медицине получило название постпрандиальная гипотония. Почему после еды падает давление? Определение причины снижения давления у гипертоника или здорового человека невозможно без диагностического обследования, включающего замеры АД, анализы крови и мочи, сбор данных анамнеза. У некоторых пациентов причиной является органическое поражение головного мозга, у других – эндокринные заболевания, и т. д. Больные с хроническими заболеваниями почек также относятся к группе риска возникновения данного заболевания.

  • У меня было повышенное давление почти пол года.доходило до 160/100/58.пила багровен.кашель замучил.пью конкор 1/4 5 мл.теперь месяц пониженное 100/60.затылок и шея болят всегда.что делать?

    • Admin (okardio.com)

      Марина, прежде чем употреблять лекарства, нужно пройти полное обследование и выявить причину повышения или понижения давления. Заочно вам никто не скажет, что делать, ведь причины у каждого человека индивидуальны. Обратитесь к терапевту.

  • Сюзанна

    Здравствуйте ,мне 20 лет и низкое давление мне не даёт покоя чувствую себя бабушкой ,пила цитрамон сначала потом начала пить по две а потом он и вовсе перестал помогать теперь и не знал что и делать ....кофеин -бензоат пью толку нет ....высыпаюсь и нервов нет откуда оно у меня не знаю (

    • Admin (okardio.com)

      Здравствуйте, Сюзанна. Низкое давление свидетельствует о пониженном тонусе сосудов, раз вы себя плохо чувствуете. Попробуйте пролечиться препаратом Тонгинал (читайте инструкцию). Также укреплению сосудов способствует плавание в бассейне, утренняя зарядка, контрастный душ и крепкий сон.

      • С таким давление скорая вас отвезет в больницу , а там сделают полное обследование. Вызывайте скорую!!!

  • У меня всегда была гипертония. В свое время из-за этого даже не взяли в армию, и мигрени мучили постоянно. Пару месяцев назад решил сбросить лишний вес. Перешел на здоровое низкокалорийное питание, начал больше двигаться. Мигрени почти прекратились, сбросил около 13 кг. Решил сдать кровь, проверить состояние организма, и после этого заметил, что давление резко упало ниже нормы. Болит затылок и вообще голова не свежая. Каждое утро делаю зарядку, сплю много, ем здоровую пищу, но и не голодаю. Думал, из-за потери крови, но прошел уже месяц, а ситуация не улучшается. Терапевт говорит, это из-за гиподинамии, но двигаюсь я как раз много. Пытаюсь найти причину самостоятельно, но все больше убеждаюсь, что это не лучшая мысль.

    • Admin (okardio.com)

      Здравствуйте, Роман. Видимо ваш организм получил своеобразный стресс после похудения, отсюда такие симптомы. Особенно, если вы худели быстро. Однако проверить сосуды головного мозга не помешает. Для этого нужно сделать хотя бы УЗИ.

      • Да у меня точно так же после сброса веса ,думала делаю как лучше а получилось ,как всегда!

  • Здравствуйте, совсем замучило низкое давление иногда отпускается до 90/60 и не знаю что делать, не кофе не чай крепкий не помогают вообще, только если хоть немного поспать и то часто не получается, так и приходится ходить и качаться из стороны в сторону и терпеть до дома, подскажите пожалуйста что делать.

    • Admin (okardio.com)

      Здравствуйте, Любовь. Давление понижается при ослабевании сосудов (низком тонусе), нарушении распорядка дня, усталости, недосыпаниях. Если вы будете пить специальные средства для поднятия давления, но при этом не высыпаться, это плохо скажется на всем организме.

      Попробуйте полечиться препаратом Тонгинал (читайте инструкцию). Утром и в обед в крепкий чай добавляйте чайную ложку спиртового элеутерококка или боярышника.

      Укрепить сосуды и повысить их тонус можно при помощи зарядки, плавании в бассейне.

  • совсем замучило давление.СКАЧЕТ ТО ВВЕРХ ТО ВНИЗ НЕ знаю что и делать.перепила кучу лекарств. толку нет только хуже становиться . дышать нечем.одышка.

    • Admin (okardio.com)

      Лина. Это потому, что не найден провоцирующий фактор, то есть причина, по которой давление скачет. А причиной может быть гормональный сбой, патология эндокринной системы, ухудшение кровообращения головного мозга, и т. д. Обратитесь к терапевту за полным обследованием.

Добавить комментарий